看完了年度完美肉体盛宴的你们，再摸摸自己身上的肉肉，是不是眉头一紧，莫非超模便是天然生成好身段活该自己胖吗？不是的！看看刘雯的日常菜谱你就理解了！

  话说，前几日维密大秀在一群大长腿的妹子中如火如荼地举办着，众超模纷繁晒出走俊美照，唯一Wuli大表姐刘雯，独具一格，仅仅简略地晒出了one day的食谱。

  这一晒可是惊呆了我的小伙伴们，食物中处处透露出健康，不只清淡少油，有时乃至无油还没有肉，并且烹调办法也多是以水煮或凉拌为主。处处透露着：低卡路里、清淡健康、没有肉的信息。

  当然，不只咱们的大表姐炒鸡酷爱低卡食物，她的朋友们更是低卡力Max，想知道其他仙女们的低卡甘旨吗？快点往下戳

  全世界排名第一名的超模吉普塞尔·邦辰，尽管现已成婚生子，她的身段仍旧坚持很棒。大方的她更是在ins上晒出的坚持美丽的诀窍：坚决不喝酒，少摄入高热量的肉类。平常的早餐通常是低脂的吐司，午饭是蒸过的鸡肉、许多的蔬菜和糙米饭，晚饭是沙拉和一点鱼肉。

  wuli糖糖可是出了名的高热量美食爱好者，可是又要坚持身段，所以她会把牛角面包、比萨饼、班尼迪克蛋等这些高油脂的食物放在早上享受！But吃完这些食物之后，她管帐算好食物的热量，将一天的食物量分红许多小份，多餐进食，防止自己别太饿。所以别觉得坚持这么好的身段便什么都不能吃，重点是看你怎样吃，并且少食多餐也能有用坚持身段。

  还有这个来自的心爱“小南瓜”，凭仗心爱的性情和完美的身段轻松抓获MAROON 5主唱Adam Levine的心。她超爱喝绿茶，不只会随身自备一罐，到任何地方只需口渴就会立刻来一杯。

  看了她们的强壮食谱，芭姐总结了一下：粗纤维食物、新鲜的生果，还有蛋白质几乎便是她们的真爱。不过除了这些素食们，她们还特别重视吃一些“负能量食物”的食物，下面这些可要牢记住！

  它是一种以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品。关于肉食和油腻脂肪摄入过多的人来说是再好不过的了。并且不光会让皮肤变好，还有排毒养颜的成效，所以也不难理解为什么超模们平常最爱喝青汁了。想不到吧？芭姐早有预备

  这么大名鼎鼎的青汁饮料你没喝过？吃多了大油别惧怕，北鼻们能够直接冲一杯！也能添加在酸奶牛奶等饮品里，如此和顺没脾气好共处的刮油宝宝，还不快来一杯！

  除了上面的青汁宝物，这款也是当之无愧的碱性大王！还特别添加了樱花蜜，啧啧啧一听姓名就好浪漫！又甘旨又刮油一箭双雕，还不赶忙来一盒！你在等候什么？

  假如你以为藜麦是一种“麦子”那么芭姐可就要说你孤落寡闻了！藜麦其实是一种全蛋白，其蛋白质质量及含量都可与牛奶及肉类比美。并且它是一种碱性食物，不光能够平衡体内酸性，并且它遇水胀大可达之前3-4倍！果腹力几乎Max！这么万能，怪不得深得超模们的宠爱。

  这么鼎鼎大名的负卡花花你不知道？不只是蔬菜界的颜值担任更是超模界的永久渣滓妻啊！要说刮油谁最强？必定是咱们西兰flower。它从身体里带走的卡路里远超过它本身卡路里的2-3倍，负卡皇后的美名咱可不是白当的！

  说完了蔬菜皇后怎样能不提一句咱们的生果皇后？没错，便是草莓。不只富含丰厚果胶，还具有美白的成效，低卡路里更是扬名在外。如此集美貌与内涵一体的小心爱，超模们不吃它吃谁？

  连度豆（也叫小扁豆）浸泡20-30分钟，放入锅中加水，小火煮20分钟左右。

  小油菜全部为二，把切好的小南瓜、红薯、花菜放入盆中，撒少量盐和黑胡椒粉摇匀，然后加1小勺橄榄油再次摇匀。

  最终蔬菜烤好取出，与煮好的豆子，温热的小油菜，混合均匀，撒一把秋天的石榴粒，最终淋上刚刚做好的酱汁~

  放红茶包，小火稍煮（假如喜爱口味淡一些的，略微煮一下（1分钟）就能够拿出来了；假如喜爱茶味重一点的，就多煮一会。）

  不过想要坚持好的身段仍是要自己学会操控食物的摄入量，就算只吃素食，也要又个度！

  看了这么多有没有点着北鼻们的减肥小世界？其他的还有什么好的主意快留言给芭姐吧！也能够加：ilovebazaar 芭小美微信号，各种福利，产品试用，线下活动，美物共享，等你一同变美哦！

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