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病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体

来源:星空体育app下载入口    发布时间:2024-07-07 12:23:50

  

病毒高发季节 发烧之后该怎样吃才能补身体

  最近因为生病发烧而吃不下饭的人比比皆是。这种情况该怎么去办呢?要忌口各种高蛋白质的食物吗?今天咱们就说说发烧补营养的事情。

  首先,蛋白质食物吃多了可能会导致身体散热增加,炎症反应上升,医生可能担心影响身体康复。比如,有些孩子吃了牛羊肉之后,发炎情况会变严重。

  其次,高烧时病人食欲不振,消化吸收能力变弱。相比于柔软的淀粉类食物,大块牛肉、整煮鸡蛋等食物的消化难度要大得多。它们需要更加多的胃酸、更多的蛋白酶、更多的胆汁帮忙才能搞定。

  再次,疾病状态时更容易出现食物不耐受反应和其他不良反应。发烧时不仅身体消化吸收能力变弱,肠道也可能有炎症,屏障功能下降,微生物平衡紊乱。一些没有消化的产物进入体内,有几率会使不良反应。

  比如有些食物平时吃了没事,生病时吃了就会不舒服。再比如,有些孩子在发烧时会对鸡肉、鸡蛋、奶类等优质蛋白质食物很敏感,吃了之后就咳嗽,或者吃了之后喉咙里的痰会增加,会喘息,等等。

  民间说“鱼生火肉生痰”,有可能可以用这些原因来解释,不过,这些不良反应不仅限于动物性食品。如果吃烤干的坚果,以及油炸的花生、薯片、炸豆等难消化植物性食物,也一样可能会出现不良反应的。

  不过也要注意,从另一方面来说,连续饿几天也是不利于身体康复的。尤其是当下和支原体病毒及各种细菌持续开战,也是一件非常消耗营养的事情。如果真的是连着两三天甚至更久吃不下东西,只喝点汤水,或者虽然也吃点饭,但吃得太少,那就会妨碍到身体的康复了。

  具体吃什么,主要看病人的食欲。在食物新鲜、有营养的前提下,如果他们很想吃,就不必刻意阻拦。若不想吃,就要想各种办法把能量、蛋白质和多种维生素补进去。

  主食是能量的大多数来自。不吃够主食的话,即便蛋白质吃够了,也都当成热量浪费了,不会真正补到身体上。若无法吃米饭、馒头,还可以吃浓米粥、软汤面等,可以吃土豆泥、山药糊等,不妨一天多吃几次。这时候,只要是容易消化的食物,病人能吃进去的,都可以尝试。

  比如蔬菜、水果、奶类、豆制品等。若无法直接吃果蔬,可以蒸熟、炖软、切茸、压泥,可以把菜叶切碎煮在软汤面或粥里吃。

  在食欲不振时,先不要直接给大肉块、整煮蛋、炒蛋等。比如说,蛋可以先做成蛋花或蛋羹,肉可以切碎做成肉茸,还可以用压力锅或电炖锅炖软等。如果实在不想吃肉,可以先喝去油的肉汤,然后尝试把炖软切碎的肉末加入到粥里、汤面里。

  按病人的食欲,从少到多,慢慢增加蛋白质食物,逐渐增加品种。等到食欲好起来、消化能力强起来之后,再吃“硬菜”也不迟。

  包括蛋白粉类产品。可以把这一些产品加入到粥里、山药糊里、藕粉糊里,调成半流食。消化不良的情况下,也能咨询专业技术人员使用助消化和有益胃肠的产品,如复合消化酶产品、益生菌产品等。

  发烧过程中维生素的消耗量增大,可以补充维生素C和B族维生素,以及维生素A和维生素D。在疾病应激和炎症反应过程中,维生素C的消耗量会增加;发烧时代谢率加快,能量消耗增加,对B族维生素的需求也会上升。

  另外,维生素D对正常抗病力也十分重要,而维生素A不仅为抗炎反应所需,而且在呼吸道组织的损伤修复中必不可少。病人吃大粒复合营养素丸可能会感觉不舒服,可以用小药片和小胶囊,以及粉状的营养补充品。

  举例来说就是要避免油炸、油煎、熏烤食物,避免太硬的食物,避免高糖、高油的加工食品。容易过敏或不耐受的食物也要避免。

  只要血压基本正常,这时候可以少量加点盐,加点鸡精、味精也没什么不好。因为在发烧出汗之后,需要补充钠盐等电解质,也需要补充氨基酸。适当加一点钠盐有利于胃酸的产生;加点鲜味氨基酸,可以给肠道细胞增加动力,也能增加病人的食欲。

  如果家人食欲很差,又一时想不出来到底能吃点什么,这里列出一些容易消化又好吃的半流食食物选择,供大家参考:

  蒸软山药后碾成泥,加奶粉调成奶香山药泥。不能吃奶粉的可以用豆浆粉试试。没有山药的话,也可以用土豆泥试试。想吃咸味的话,就加一点盐或鸡精,加几滴香油,做成咸薯泥。

  热水冲好的藕粉,拌入冷的酸奶,搅匀成一种半凝冻状态即可。也能加入全营养粉等营养补充品。若仅仅是藕粉本身,营养价值就太低了。

  有些地区有吃炒米的习惯,可以用炒过的糙米煮成粥,加少量盐,打入少量蛋液,搅成细细的蛋花。

  在煮软的小米粥里面加半勺香油,一把切到细碎的青菜,再加两勺搅碎的内酯豆腐,一起煮几分钟,最后加点盐和鸡精。

  喜欢吃面食的人,可以用去油的鸡汤,加入细面条,煮成软软的热汤面,加上蛋花和青菜碎。

  用去油的鸡汤,加入冬瓜薄片煮几分钟,加入皮很薄的小馄饨和青菜碎煮软即可。

  几片山楂干或两个山楂,几个去核枣,一个去核苹果切块,一个去核梨切丁,加半碗水,一起放电压力锅里,用快速煮粥程序煮软。或者放电炖锅里盖盖子慢炖。少放水,少放糖,让水果中的水自己渗出来变成汤。

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